1. <table id="8vllc"></table>
      <b id="8vllc"><small id="8vllc"></small></b>

        聯系我們 /Contact

        常州市英才金屬制品有限公司
        聯系人:張先生
        固話:0519-88463661
        傳真:0519-88463662
        移動電話:13906111701
        電子郵件:yc@ycfitness.cn
        地址:常州市橫林鎮鎮西工業園區

        公司新聞News

        您當前所在位置:網站首頁 > 新聞動態 > 公司新聞

        跑步機也能玩出新花樣

        作者:常州市英才金屬制品有限公司  發布時間:2018-11-10 15:10:00  瀏覽量:0

        核心提示:當跑步機以很慢的速度滑動時,你將右手放在把手上,向左轉,右肩對著把手。傳送帶把你的雙腳往左邊送的時候,右腳向右邊移,左腳向右邊邁。這樣做30秒。然后轉身面向跑步機的右邊,同樣做側步走30秒。
        跑步機是很多家庭的選擇,但是,對跑步機的新鮮感過去后,跑步機就被冷落一旁,形同擺設,不免就惹來跑步機健身太過單調乏味。要從根本上解決這個問題,就需要根據不同的訓練目的,學習跑步機上的不同鍛煉方法,懂得變化使用,就自然不會再覺得枯燥無聊。
        ·側步走
        當跑步機以很慢的速度滑動時,你將右手放在把手上,向左轉,右肩對著把手。傳送帶把你的雙腳往左邊送的時候,右腳向右邊移,左腳向右邊邁。這樣做30秒。然后轉身面向跑步機的右邊,同樣做側步走30秒。
        ·弓步走
        兩手握住把手,讓傳送帶把雙腳向后送,直到你的手臂伸直。然后右腳向前邁一大步,彎曲右膝蓋,左膝蓋向傳送帶放低。隨著傳送帶向后送,左腳收回,然后向前邁。這樣交換兩腳,走30秒。
        ·下蹲動作
        停在跑步機上,橫跨在傳送帶上,雙手輕輕放在扶手欄上,下蹲,像有一張椅子一樣。身體往腳后跟上壓,然后站起來。重復12次。

        轉載請注明出處(跑步機也能玩出新花樣:http://www.ynytsw.cn/gongsixinwen/306.html)
        上一篇:常見的健身房器材應該如何使用 下一篇:10個經典健身動作有哪些
        相關標簽
        相關新聞
        相關產品
        手機:13906111701  電 話:0519-88463661  地 址:常州市橫林鎮鎮西工業園區   
        收縮
        国产做a爱免费视频_国产成人精品自在钱拍_亚洲美女在线毛片_国产无套粉嫩白浆内精